Manifestation Journal: Čo to je a ako začať

Naša túžba vniesť do našich životov viac pozitivity a šťastia zaznamenala raketový nárast popularity prejavov, ich metód a techník. S videami rozmiestnenými po sociálnych platformách ako Instagram a TikTok nie je žiadnym prekvapením, že jednoduchosť a variabilita manifestačný denník Táto metóda z nej urobila jednu z najjednoduchších techník na začiatok a z dlhodobého hľadiska sa jej držte.

Ja sám som sa hlboko ponoril do tejto techniky v čase, keď som potreboval viac pozornosti. Čas, keď som cítil, že moje vlastné duševné zdravie pomaly preniká do hlbšieho negatívneho bazéna a zúfalo som potreboval niečo, čo by mi pomohlo sústrediť sa na to dobré, šťastné a radostné.

To je pravda, možno ste tu, pretože chcete prejaviť svoje najhlbšie ciele a túžby a je pravda, že to môže byť skvelá metóda, ale z denníka prejavov sa dá získať oveľa viac. Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, čo presne je denník prejavov a ako môže pozdvihnúť a podporiť váš život a vašu cestu.

Čo je Manifestation Journal?

Deník prejavov je fyzický zápisník, denník alebo kus papiera, kde si píšete to, čo dúfate, že pritiahnete do svojho života. . No, to je najjednoduchší spôsob, ako to povedať, ale denník prejavov je oveľa jemnejší. Je to nástroj na čokoľvek, čo potrebujete práve vo svojom súčasnom živote.

Možno je to čistá manifestácia, ktorú hľadáte, veľké ciele, sny a túžby sa vám doteraz vyhýbali, takže ste sa konečne rozhodli spojiť sa s vesmírom a prejaviť tieto sny, ale existujú aj iné veci, ktoré môžete použiť v denníku prejavov pre.

Možno ste hlboko nespokojní so svojím súčasným životom a ani nie tak s okolnosťami, ale len s hroziacim pocitom nespokojnosti, denník prejavov vám môže pomôcť sústrediť sa na to dobré, čo máte, a premeniť neustálu rotáciu negativity na pozitivitu, ktorá sa bude pomaly vlniť. cez každý aspekt svojho života.

Deník prejavov je vaše miesto, kde sa môžete zbaviť strachu z úsudku. Nie je tu nikto, kto by vám povedal, že vaše túžby sú nesprávne. Takže si to všetko zapíšte, osvojte si to a verte, že si zaslúžite šťastie a úspech. Tieto denníky sú fyzickými reprezentáciami vašich manifestačných cieľov. Môžu vám pomôcť ustáliť vašu pozornosť a prehĺbiť silu vašej túžby.

Veľkou súčasťou prejavu je opakovanie toho, po čom túžite, znova a znova. Deník prejavov vám poskytuje miesto, kde si tieto ciele nielen opakovane zapisujete, ale teraz máte aj čitateľný zoznam svojich cieľov a snov. Spôsob, ako to urobiť ešte silnejším, že?

Ako vám Manifestation Journal môže pomôcť dosiahnuť vaše sny?

Denník prejavov nám pomáha prejaviť naše sny, ale núti nás si ich zapisovať a často čítať, tieto činy nasmerujú naše podvedomie, aby sa zameralo na naše ciele na oveľa hlbšej úrovni. ale poďme do toho trochu viac ako len to.

Čo je to na časopise manifestácie, ktorý nám skutočne pomáha dosiahnuť naše sny, určite to nemôže byť len sila vesmíru?

Robiť vás šťastnejšími

Naše pozitívne vibrácie, frekvencie alebo energie (bez ohľadu na to, aký termín chcete použiť) sú neustále ovplyvňované naším vlastným stavom mysle. Naše pohľady na seba a naše životy. Denník prejavov vám môže pomôcť vidieť dobro, ktoré už zažívate, namiesto toho, aby ste sa zamerali na to, čo si myslíte, že vášmu životu chýba.

Podľa Zákon vibrácií , vibrácie, ktoré vyžarujete do sveta, sú riadené vibračnou úrovňou, ktorú vlastníte. Ak zistíte, že ste neustále negatívni, smutní a podceňujete sa, vaše vibrácie budú nízke a ako sa hovorí, to, čo vypustíte do sveta, sa vám vráti. Dokonca aj emócie žiarlivosti a chamtivosti môžu posunúť vaše ciele ďalej od vás.

Denník prejavov nám môže pomôcť čerpať z dobrých vecí, ktoré máme, aby sme zmenili zameranie našej mysle a zvýšili naše vibračné frekvencie. Toto opätovné zameranie nám môže pomôcť cítiť sa spokojnejšie a radostnejšie, keď premýšľame o životoch, ktorými práve prechádzame.

Akonáhle začnete vysielať pozitívne vibrácie do sveta, budete prekvapení, čo začína pristávať na vašom prahu.

930 anjelské číslo

Denná vizualizácia

Zapísanie vašich konečných cieľov a snov do denníka prejavov vám môže pomôcť predstaviť si výsledok týchto snov každý jeden deň. Je to toto zameranie, ktoré posilňuje vašu túžbu v očiach vesmíru.

Naše životy sú teraz také zaneprázdnené, že môže byť neuveriteľne ľahké zabudnúť vyhradiť si čas na prejavovú meditáciu alebo iné podobné techniky. Deník prejavov vám však môže zabrať tak málo času, koľko máte voľného času. Niekedy stačí len veta, aby ste sa opäť zamerali na svoj cieľ.

Denník môže byť tiež fantastickou podporou pre iné metódy vizualizácie, ktoré môžete použiť, a dokonca aj pre akékoľvek dosky vízií alebo kolesá, ktoré chcete použiť.

Vylepšená komunikácia

Jedna zručnosť, o ktorej si možno neuvedomujete, na ktorej budete pracovať pomocou manifestačného denníka, je vaša schopnosť efektívne komunikovať. Nielenže sú tieto dôležité zručnosti, ktoré musíte mať, keď sa snažíte dať svoje konečné ciele do vesmíru, zle ich komunikovať a vesmír môže nesprávne pochopiť, po čom skutočne túžite, ale tiež vám to otvára svet príležitostí.

The vesmír funguje tak, že vám do cesty vkladá príležitosti, ale so slabými komunikačnými schopnosťami možno nebudete schopní správne konať. Čo môže znamenať nechať si ujsť dôležité šance. Deník prejavov vám tiež môže pomôcť pochopiť, čo naozaj chcete, a nie to, čo si myslíte, že chcete.

Všímavosť

Jeden zo základných stavebných kameňov prejavu a zákon príťažlivosti je všímavosť. Byť schopný oceniť svoje prítomné chvíle a okolnosti také, aké sú.

Existuje mnoho spôsobov, ako do svojich dní zaviesť viac všímavosti, ako je vedomé jedenie, vedomé sprostredkovanie, vedomé dýchanie a všímavá chôdza. Deník prejavov je však jednoduchý spôsob, ako si znovu potvrdiť veci, ktoré vidíte a oceňujete každý jeden deň.

Táto všímavosť vám môže pomôcť podvedome posunúť vaše myslenie a postoj, vďaka čomu budete vnímavejší k darom vesmíru. Tento posun nám pomáha vytvárať si pozitívne návyky a rutiny, ktoré môžu pripraviť cestu k tomu, aby sa naše ciele a sny mohli prejaviť.

Jednoducho povedané, otvorenie očí pre prítomnosť znamená, že vaše oči sú otvorené pre budúcnosť a jej možnosti.

Ako začať Manifestation Journal

Založenie manifestačného denníka je také jednoduché. Môžete si kúpiť jeden z mnohých časopisov venovaných manifestácii, zobrať si jednoduchý zápisník v špirálovej väzbe alebo sa dokonca vydať digitálnou cestou.

Prechod do digitálnej podoby pomocou denníka prejavov môže byť taký jednoduchý, ako jednoducho použiť aplikáciu Notes v telefóne alebo stiahnuť si úplný digitálny denník prejavov, ktorý budete musieť vyplniť.

Váš denník nemusí byť príliš ozdobný alebo ozdobený, pretože dôležité je, čo sa bude diať na vnútorných stranách. Napriek tomu sa dá niečo povedať o pomerne krásnom notebooku, takže ak je to spôsob, ako vám tento zážitok spríjemniť, hovorím, choďte do toho! Získajte toto malé číslo zápisníka v koženej väzbe, pečiatku alebo trblietanie. Čokoľvek vám vyhovuje.

Nech už sa rozhodnete pre ktorúkoľvek možnosť, ďalším krokom je rozhodnúť sa, na čo svoj denník používate. Chcete prejaviť viac šťastia, prejaviť viac peňazí alebo pozvať lásku svojho života do svojej súčasnej situácie? Kým presne neviete, čo sa snažíte vytvoriť, neklaďte pero na papier.

Keď sa rozhodnete pre svoj manifestačný cieľ, ste pripravení začať písať. Pred každým vstupom si urobte pár chvíľ, aby ste svoju myseľ zamerali na svoj cieľ. Zatvorte oči a zamerajte sa na svoj dych a keď sa budete cítiť pokojne a uvoľnene, pustite sa do písania.

Čokoľvek sa rozhodnete napísať, zaistite, aby to bolo plné lásky a pozitivity. Akýkoľvek negatívny jazyk alebo narážka môže skutočne ovplyvniť, ako dobre funguje váš prejav. Vaším cieľom je predstaviť si budúcnosť vášho sna, čo pre vás znamená, ako by mohol vyzerať deň, keď tento cieľ dosiahnete. Pokúste sa vyhnúť všetkému, čo sa zameriava na stratu, nedostatok alebo negativitu.

Keď napíšete svoje vyhlásenie alebo cieľ, venujte čas tomu, aby ste sa zamerali na každé slovo, ktoré ste napísali, a na to, ako sa cítite. Môžete dokonca zavrieť oči a opakovať si vety v hlave, čím umožníte, aby pozitivita zaplavila vašu myseľ, dušu a telo.

Výzvy manifestačného denníka

Začať s niečím novým, ako je manifestačný denník, najmä ak ste si ho predtým nepísali, môže byť trochu ohromujúce a ťažké nájsť, kde by ste mali začať. Chápem to, bol som rovnaký, keď som prvýkrát začal svoj denník prejavov. Tu prichádza niekoľko ďalších výziev.

Tieto výzvy vám môžu pomôcť naštartovať sa na dobrý začiatok a pomôcť vám formovať to, čo chcete prejaviť, ako sa cítite v súčasných okolnostiach a ako by vaše ciele mohli zmeniť váš život, a môžu vám dokonca poskytnúť malú inšpiráciu, ako môže realizovať svoje ciele.

Váš najväčší cieľ

Zamerajte sa na to, čo by ste chceli stihnúť pred koncom roka. Ako ten úspech podľa teba vyzerá? Možno je to také jednoduché ako vytvorenie rutiny starostlivosti o seba, ktorej sa skutočne držíte. Môže to byť veľký cieľ, napríklad konečne skórovať pred Vianocami povýšenie, o ktorom ste snívali.

Čokoľvek si vyberiete ako svoj najväčší cieľ na tento rok, uistite sa, že je to niečo, čo skutočne chcete. Nedovoľte ostatným a ich predstavám o tom, čo znamená úspech, aby ovplyvnili vaše nápady. Váš najväčší cieľ roka bude pre vás osobný.

Tentoraz budúci rok

Zatvorte oči a predstavte si, že stojíte presne na tomto mieste, ale je to o dvanásť mesiacov neskôr. Ako vyzerá váš svet? Ako sa cítite? Možno si ani predtým nebol na tom istom mieste, tak kde si?

anjel číslo 662

Táto myšlienka môže byť fantastickým spôsobom, ako zistiť, aké sú vaše ciele a sny, ak si stále nie ste istí. Zistite, čo je pre vás dôležité, a ak to ešte nemáte, teraz je čas začať riešiť, ako sa tam dostať.

Podobne ako moja predchádzajúca výzva, aj vy sa musíte zbaviť očakávaní a presvedčení iných. To, čo v živote chcete a potrebujete, bude úplne iné ako váš sused, váš priateľ a dokonca aj členovia vašej rodiny.

jedna položka akcie

Ak už máte na mysli cieľ alebo sen, po ktorom veľmi túžite, je čas premýšľať o tom, ako ho dosiahnuť. Teraz nehovorím o tom, že ak chcete dom, musíte sa rozhodnúť, ako ho kúpiť. Pozrime sa na to v oveľa menšom meradle.

Povedzme, že chcete vlastniť svoj vlastný dom, ale ešte nemáte vklad, čo môžete dnes urobiť, aby ste dosiahli svoj cieľ sporenia na vklad. Niečo realistické, čo môžete urobiť, ako je napríklad začatie zhonu, uloženie niekoľkých poznámok každý mesiac alebo predaj položiek, ktoré už nepotrebujete.

Jednou jednoduchou akciou, ktorú môžete urobiť teraz, je podporovať sa v budúcnosti.

Čo vás drží späť?

Možno sa musíte pozrieť hlbšie do seba, čo je to, čo robíte, čo vám bráni v dosiahnutí vašich cieľov. Môže to byť dokonca viera alebo zvyk, ktorého sa nevedome držíte a ktorý vám bráni realizovať vaše sny. Čo je to?

Keď ste to vyriešili, teraz je čas použiť svoj denník prejavov, aby ste sa zbavili tohto zvyku alebo presvedčenia a privítali nové rutiny, ktoré podporujú vaše vysokofrekvenčné ciele a vaše životné sny.

Aké je tvoje prečo?

Je to veľká vec, ale často sa na to mnohí z nás zabúdajú sústrediť a môže to byť skvelé miesto, kde začať na začiatku vašej cesty denníka prejavov. Veľké prečo.

TAKŽE viete, čo chcete, možno ste dokonca vypracovali nejaké fyzické kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste podporili a rozvinuli tento sen, ale prečo si vôbec myslíte, že tento sen je ten, ktorý chcete uprednostniť pred všetkým ostatným.

Čo je na tomto sne, že po ňom tak veľmi túžite? Pozdvihne to vaše súčasné životné podmienky? Povedie to k pokojnejšiemu životu? Alebo vám to pomôže stať sa finančne stabilnejším? Nech už je váš dôvod akýkoľvek, uistite sa, že je jasný a konkrétny a že tomu veríte.

Šablóny manifestačného denníka

Ak chcete začať a poskytnúť svojmu denníku prejavov trochu viac štruktúry, môžete radšej použiť šablónu denníka prejavov. Naši priatelia typu A môžu preferovať štruktúru a organizáciu šablóny denníka.

Sadnúť si na prvú prázdnu stranu vášho denníka prejavov môže byť trochu znepokojujúce, takže šablóna vám môže poskytnúť inšpiráciu, s ktorou možno vo veľmi skorých štádiách zápasíte.

Našťastie pre nás má internet veľké množstvo šablón od bezplatných stiahnuteľných šablón až po šablóny, ktoré si môžete zakúpiť, ako sú všetky tieto krásne vytvorené šablóny na Etsy .

Pinterest a Etsy sú skvelými zdrojmi inšpirácie pre šablóny a ak chcete, môžete si dokonca vytvoriť vlastnú.

Príklady Manifestation Journal

Každý píše iným spôsobom a existuje toľko rôznych spôsobov, že môžete použiť denník prejavov, že určite nájdete ten, ktorý vám dokonale vyhovuje. Nižšie je uvedených päť najpopulárnejších metód denníka, ktoré vám pomôžu začať s dobrodružstvom v denníku manifestácie.

Afirmácie / 55×5

Pozitívne afirmácie sú pre vás úžasným spôsobom, ako zvýšiť úroveň vašej vibračnej frekvencie, čo vám môže pomôcť pritiahnuť vaše ciele a sny do vášho života. Pamätajte si, že vysoké vibrácie sú cieľom, keď sa prejavujeme.

Afirmačný denník je miesto, kde si píšete svoje denné afirmácie – napísané v prítomnom čase – ktoré podporujú a vedú vašu manifestačnú cestu. Afirmácie píšeme v prítomnom čase, aby sme naštartovali posun od sna k realite.

Každá afirmácia by s vami mala rezonovať na hlbokej emocionálnej úrovni, ale musíte im tiež z celého srdca veriť, pochybnosti môžu byť skutočným nepriateľom, pokiaľ ide o to, či vaša manifestácia bude fungovať alebo nie.

877 anjelské číslo

Vaše afirmácie sa musia vždy zameriavať na pozitívne a radostné veci, ktoré zažívate alebo chcete pritiahnuť. Napríklad, ak ste na ceste chudnutia a používate afirmácie, ktoré vám pomôžu, čokoľvek, čo upúta pozornosť na to, čo sa vám na vás nepáči, sa nevyhnutne stane tým, čo sa bude diať aj naďalej.

Dobrým príkladom je rozdiel medzi dvoma rôznymi afirmáciami, jedným, ktorý funguje, a jedným, ktorý nie.

‚Schudnem a zbavím sa rúčky lásky‘ Toto nie je v prítomnom čase a zameriava sa aj na to, čo sa vám na sebe nepáči. Avšak „zaslúžim si lásku, moje telo je krásne a starám sa oň tak, ako práve chcem“ je fantastickým príkladom pozitívneho a povznášajúceho potvrdenia.

142 význam

Obľúbenou technikou afirmácie je metóda 55×5. Je to pomerne jednoduché, ale trochu časovo náročnejšie. Osobne považujem túto metódu za opakujúcu sa, ale mnohí prisahajú na jej opakovacie schopnosti. Je to pomerne jednoduché a vyžaduje, aby ste svoje vyhlásenie napísali 55-krát denne počas 5 dní v rade.

Idea Journal

Manifestačné denníky môžu byť skvelým miestom na zasypanie nápadov. Ak vaša myseľ pláva myšlienkami, myšlienkami a snami, môže to niekedy skutočne brániť vašej ceste manifestácie. Ohromujúca hojnosť myšlienok môže viesť k menšiemu priestoru vo vašej mysli na prejavenie sa.

Premena denníka prejavov na denník nápadov môže uvoľniť priestor pre iné veci tým, že každý večer strávite čas, aby ste dostali každú myšlienku z hlavy. Môže to byť fantastický spôsob, ako vám pomôcť zbaviť sa starostí a stresu, ktoré negatívne ovplyvňujú vašu vibračnú frekvenciu, a nikdy neviete, niektoré z týchto nápadov sa vám môžu na ceste veľmi hodiť.

Zákon príťažlivosti a prejavu môže fungovať len vtedy, ak ste pripravení konať smerom k svojim cieľom. Používaním svojho denníka prejavov ako miesta pre túto veľkú „výsypku mozgov“ si vytvárate denník plný nápadov, ktoré vám môžu pomôcť konať, keď budete pripravení.

Visionboard Journal

Vision board journal je dokonalým mixom tradičného manifestačného časopisu a tých vision boardov, ktoré by pred niekoľkými rokmi navrhovali priaznivci zákona príťažlivosti, ako je Oprah Winfrey. Predstavte si to ako inšpiratívny a ambiciózny zošit.

Vyplňte ho obrázkami vytlačenými z internetu alebo vystrihnutými z časopisov a novín. Obrázky, ktoré rozdúchajú oheň vašich snov a cieľov. Môžete zahrnúť inšpiratívne citáty, slová a dokonca aj afirmácie.

Vision board journal je skutočne skôr vizuálne príjemnou verziou manifestačného časopisu. Je to tiež fantastický spôsob, ako využiť svoju kreatívnu stránku, ktorá môže zlepšiť vaše myslenie a vibračnú frekvenciu.

Každý večer si vyhraďte čas na to, aby ste si prezreli žurnál na nástenke vízií alebo si ho doplnili, keď máte pocit, že vám niečo chýba.

Skriptovanie prejavov

Ak sa vám komplimenty zdá trápne, nepohodlné alebo len trochu ošumělé, skriptovanie alebo budúce skriptovanie môže byť pre váš denník prejavov lepšou metódou.

V podstate je to ako tradičný denník, píšete o svojom dni a všetkom, čo sa stalo, ale je tu jeden veľký rozdiel. Píšete, ako keby ste mali svoj cieľ, píšete z pohľadu svojho budúceho ja, ktorý dosiahol ciele a zrealizoval posledné sny.

Môže to byť veľmi účinná metóda, pretože vám dáva viac ochutnať, ako môže vyzerať vaša budúcnosť. Premení vaše sny na niečo konkrétnejšie a hmatateľnejšie, čo môže pomôcť tomu, aby sa vaša viera vo vaše ciele stala skutočnosťou. Pamätajte, že viera je všetko. Ak pochybujete, že vás vaše sny môžu nájsť, nikdy vás nenájdu.

Denník vďačnosti

A denník vďačnosti je v podstate zoznam všetkých vecí, za ktoré ste vďační. Môžete si ho napísať ako jednoduchý zoznam každý deň, alebo ho napísať ako príbeh všetkého, za čo ste vďační. Taký, ktorý preteká každým dňom tvojho života.

Denníky vďačnosti vám pomôžu posunúť vaše myslenie na pozitívnejšie a utvrdzujúcejšie. Byť schopný oceniť a nájsť radosť vo vašich súčasných podmienkach je veľkým faktorom, pokiaľ ide o dvanásť univerzálnych zákonov a prejavov, pretože pomáha zvyšovať vaše vibračné frekvencie, aby ste splnili tie z vašich snov.

V jednom časopise môžete použiť aj množstvo metód. Najlepšia vec na vykazovaní denníkov je, že je všetko na vás. Musí hovoriť k vám a vašej duši.

Poďme viesť denník

Zjavné žurnály sú skvelým spôsobom, ako pomôcť vašej manifestačnej ceste, ale viem, že najdôležitejšou vecou, ​​ktorú musíte urobiť pri manifestovaní svojich snov, je pochopiť zákony, ktoré riadia tento takmer mystický spôsob realizácie vašich životných cieľov. Pozrite si naše Dvanásť univerzálnych zákonov článku, kde sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť.

Takže, ste pripravení začať prejavovať život svojich snov? Alebo možno už robíte a mohli by ste sa podeliť o niektoré zo svojich denníkových múdrostí? Zanechajte komentár nižšie a podeľte sa o svoje zážitky z denníka.