Zistite Svoj Počet Anjela
29 najlepších kníh o joge, ktoré vám pomôžu prehĺbiť vašu myseľ a prax
Joga je cvičenie, ktoré má mnoho fyzických a duševných výhod, ktoré zlepšujú vaše zdravie. Či už ste začiatočník alebo profík, vždy je čo zlepšovať a posúvať sa ďalej vo svojej praxi.
Rozvíjať svoje jogové zručnosti často znamená čítať čokoľvek a všetko, čo vám príde pod ruku (okrem cvičenia).
To však môže byť trochu ohromujúce. Najmä keď ste úplným nováčikom vo svete jogy, pretože je ich veľa knihy o joge vybrať si z.
Kde začať s toľkými dostupnými možnosťami, ako viete, čo si vybrať a čo vo vás zarezonovalo?
Ako praktikant jogy som hľadal mnoho kníh o joge, aby som lepšie porozumel ásanám, objavil nové pózy a dozvedel sa o filozofii jogy.
Takže predtým, než strávite hodiny hľadaním svojej prvej alebo ďalšej knihy o joge, pozrite si tento zoznam recenzií, ktorý obsahuje moje obľúbené knihy o joge všetkých čias , knihy o joge pre začiatočníkov , knihy o filozofii jogy , jogové tehotenské knihy a viac!
Vychutnajte si vyskúšanie týchto kníh a ak chcete, nech sú zdrojom inšpirácie pre rozvoj a zlepšenie vašej vlastnej osobnej jogovej praxe!
* Niektoré z nižšie uvedených odkazov sú pridružené odkazy, čo znamená, že ak sa rozhodnete uskutočniť nákup, získam províziu. Táto provízia vám neprináša žiadne dodatočné náklady. Ak sa chcete dozvedieť viac, kliknite tu .*
Najlepšie knihy o joge pre každého
Joga existuje už tisíce rokov, takže mala čas sa rozvinúť a zdokonaliť. Ale nebojte sa, nebudete musieť čakať tak dlho, aby ste sa stali profesionálom! Tu sú niektoré z najlepších kníh o joge, bez ktorých sa nezaobídu ani tí najpokročilejší jogíni.
1. Svetlo na joge – B.K.S. Iyengar
ZOBRAZIŤ CENUSvetlo na joge vytvoril svetoznámy jogín B.K.S Iyengar a jogíni z celého sveta ho opísali ako Bibliu jogy.
BEZPLATNÉ STIAHNUTIE!
The ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet
Prejavte svoj vysnívaný život pomocou sily lunárnych cyklov s naším bezplatným sprievodcom!
Kniha je plná dychových cvičení, popisov ásan, detailných ilustrácií a starovekého umenia filozofie jogy. Spolu to poskytuje ideálnu knihu o joge, ktorá vám umožní zvládnuť pozície a meditáciu priamo z domova!
Táto kniha jogy, ktorá je ideálna pre každého, od začiatočníkov až po majstrov, vám každý týždeň poskytne sprievodcov pre vaše cvičenie krok za krokom vrátane konkrétnych pozícií a metód, ak máte zdravotné problémy (jedna zo špecialít B.K.S. Iyengara).
Všetko, čo teraz potrebujete, je oddanosť a v priebehu týždňov začnete vidieť veľké rozdiely, ktoré sa dejú s vaším telom a mysľou!
Na záver, toto vynikajúce čítanie prehĺbi vašu prax tým, že prepojí vaše telo a myseľ a vytvorí rovnováhu vo vašom živote.
2. Anatómia jogy – Leslie Kaminoff & Amy Matthews
ZOBRAZIŤ CENUTúto najpredávanejšiu knihu o joge napísali pokročilí pedagógovia jogy Leslie Kaminoff a Amy Matthews, ktorých obe učil slávny T.K.V Desikachar, ktorý je považovaný za otca modernej jogy. Je to jeden z mojich obľúbených, ku ktorému sa vraciam znova a znova!
Kniha obsahuje rozsiahle popisy anatómie a štruktúry jogových ásan vrátane účinkov a výhod, ktoré majú na vašu fyzickú pohodu.
Od metód dýchania po pohyby kĺbov, naťahovanie svalov až po kostné štruktúry, táto literatúra pokrýva všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste sa dozvedeli o schopnostiach svojho tela.
S mnohými 4 a 5-hviezdičkovými recenziami bola táto kniha o joge opísaná ako nevyhnutná pre všetkých cvičencov jogy a je často zahrnutá ako literatúra, ktorú si musíte prečítať počas kurzov TTC (Tréningové kurzy pre učiteľov jogy).
3. Biblia jogy – Christina Brown
ZOBRAZIŤ CENUBiblia jogy je známa jogová kniha pre začiatočníkov aj ľudí v pokročilom štádiu jogy. Poskytuje viac ako 170 ásan s podrobnými popismi, ktoré vám pomôžu nájsť ideálnu sekvenciu jogy podľa vašich potrieb.
Obsahuje dobré cvičenia pre každú úroveň, jasné vodiace línie na zlepšenie vašej praxe a technické popisy každej pozície. To vám pomôže naučiť sa, ako znovu vytvoriť pózu so stavaním, protipózy a ako odľahčiť pózu bez toho, aby ste museli platiť veľa peňazí na hodiny jogy.
Táto kniha o joge, ktorá je opísaná ako vynikajúce, veľmi poučné a jednoduché čítanie, získala toľko dobrých recenzií. A vďaka svojej malej veľkosti je perfektný, ak ste na cestách a chcete cvičiť mimo domova! Vyskúšajte to a nájdite dokonalú rovnováhu pre vaše telo a myseľ.
4. Jogová myseľ, telo a duch – Donna Farhi
ZOBRAZIŤ CENUPrvý holistický sprievodca jogou, ktorý napísala Donna Farhi, registrovaná pohybová terapeutka a učiteľka jogy, zahŕňa postupy zo všetkých jogových tradícií a etiky a princípov stojacich za jogou.
Donna Farhi poskytuje hĺbkový popis prepojení medzi mysľou, telom a duchom tým, že uvádza hlavné faktory, ktoré je potrebné zvážiť pri pokuse o dosiahnutie jogových pozícií. Tieto zásady, ktoré treba dodržiavať, sú dýchanie, poddajnosť, vyžarovanie, stred, podpora, vyrovnanie a zapojenie.
Umožňujú komukoľvek dosiahnuť aj tie najťažšie ásany a pomôžu vám pochopiť všetky pohyby ľudského tela.
Jógové pozície sú rozdelené do sekcií, ako sú ásany v stoji, balansy rúk, posilňujúce pozície a ohyby chrbta, aby sa učenie uľahčilo. Okrem toho vám 240 fotografií a ilustrácií jogových pozícií a filozofie o etike jogy pomôže ešte viac preskúmať vaše telo a myseľ.
Opísaná ako najlepšia kniha o joge, akú kedy nájdete, a vynikajúce čítanie pre oddaných ľudí, takmer nemôžete urobiť chybu, keď si kúpite a prečítate túto knihu.
5. Joga ako liek – Timothy McCall
ZOBRAZIŤ CENUTáto kniha o joge sa zameriava na to, aby vám pomohla vyliečiť alebo zlepšiť vaše telo. Napríklad, ak máte chronickú bolesť chrbta alebo ramena, existujú špecifické pózy, ktoré vám pomôžu zmierniť alebo dokonca úplne odstrániť túto bolesť.
Hovorí sa, že touto praxou nielen vyliečite svoje telo, ale dosiahnete aj duševnú pohodu. Táto kniha, opísaná ako „nevyhnutná súčasť vašej knižnice“, je ideálna pre každého, kto sa zaujíma o liečenie mysle a tela.
6. Vaša chrbtica, vaša joga – Bernie Clark
ZOBRAZIŤ CENUAk ste niekedy zažili problémy s chrbtom alebo poranenia chrbtice, táto kniha o joge vám môže pomôcť vrátiť sa späť na správnu cestu!
Autor tejto knihy, Bernie Clark, vysvetľuje konkrétne podrobnosti o spojeniach medzi chrbticou a telom a podporuje to vedeckými princípmi.
Vo svojej knihe sa zameriava na dôležitosť chrbtice v mobilite a stabilite a to môže komukoľvek pomôcť zlepšiť držanie tela a znížiť bolesti chrbta, alebo dokonca len zlepšiť vašu prax.
7. 2100 ásan – Daniel Lacerda
ZOBRAZIŤ CENUKto vedel, že v joge je 2100 rôznych pozícií! Je to preto, že existuje toľko rôznych foriem a tradícií, ktoré sa vyvinuli v priebehu storočí. Daniel Lacerda vytvoril túto krásnu knihu o joge, ktorá obsahuje širokú škálu jogových pozícií pre akúkoľvek úroveň.
Táto kniha, opísaná ako jedna z najlepších, úplných, moderných príručiek ásan, vám pomôže vytvoriť si ideálnu rutinu. Má veľa variácií každej pózy, aby ste sa uistili, že dosiahnete plnú pózu pomalým tempom, aby ste sa vyhli zraneniu.
Keď sa učíte jogu na vyučovacej hodine, niekedy sa môžete cítiť stratení, no táto kniha o joge vám umožní napredovať vlastným tempom výberom póz, ktoré najlepšie sedia vášmu telu a rutine. Nielenže obsahuje všetky jogové pozície, ale obsahuje aj sekcie o filozofii jogy, ktoré vám pomôžu pochopiť princípy vašej praxe.
8. Svetlo na život – B.K.S Iyengar
ZOBRAZIŤ CENUĎalšie neuveriteľné čítanie od B.K.S. Iyengar, mottom tejto knihy o joge je „ Vytrvalým a vytrvalým cvičením môže každý a každý podniknúť cestu jogy a dosiahnuť cieľ osvietenia a slobody “.
Nenechajte sa zastrašiť jogou, je to cvičenie, ktoré môže robiť každý bez ohľadu na vašu veľkosť, chce to len prax a oddanosť ako väčšina iných vecí v živote. Táto kniha o joge vám dá všetku múdrosť a sebadôveru, ktorú potrebujete na zlepšenie svojej praxe.
Opísaná ako krásna a inšpirujúca, toto nesmie chýbať vo vašej jogovej knižnici. Citát z knihy hovorí: „ Toto nie je joga pre telo telom, ale joga pre telo mysľou “, Krásny citát napísaný legendou jogy, aby každého inšpiroval vášňou.
9. Joga pre každého – Dianne Bondy
ZOBRAZIŤ CENUTáto kniha je skutočne „pre každého“, hovorí Diane Bondyová, ktorá sa rozhodla rozlíšiť 50 jogových pozícií, ktoré môže dosiahnuť každý na akejkoľvek úrovni. Bez ohľadu na vaše schopnosti, váhu alebo veľkosť Joga pre každého má všetky metódy a rady, ktoré dokazujú, aké ľahké je robiť jogu. Kniha obsahuje aj úžasné fotografie póz s úpravami a alternatívami.
Namiesto toho, aby ste sa museli meniť, aby ste zapadli do rutiny jogy a dosahovali pózy, jednoducho ich vytvarujte tak, aby vyhovovali vašim potrebám! Diana hovorí: „Áno! Môžete robiť jogu!‘ a že ‚Joga je pre každého!‘. Čitatelia opisujú túto knihu ako inšpiratívnu a vysoko inkluzívnu. Na cvičenie jogy nemusíte byť malí a šikovní, len musíte byť odhodlaní a motivovaní!
10. Srdce jogy – T.K.V. Desikachar
ZOBRAZIŤ CENUPodľa Sunday Times „začnete chápať, o čom je joga, ak si prečítate obal tejto knihy až po obal“.
Táto kniha, ktorú napísal jeden z najstarších a najmúdrejších jogínov našej doby, vás skutočne zavedie do srdca jogy. T.K.V. Desikachar má vo svojich vyučovacích metódach aspekt súcitu, jemnosti a inšpirácie, vďaka čomu sa cítite pohodlne, no zároveň vás núti zlepšovať sa.
Verí, že jogu treba prispôsobiť potrebám jednotlivca a nie naopak. Joga by mala byť prínosom pre každého.
Myšlienky T.K.V. Desikachar ovplyvnil mnohých moderných učiteľov jogy, ktorí používajú jeho knihu na vedenie svojich hodín. Preto to považujem za základnú knihu o joge, aby ste si prehĺbili svoju prax a cítili sa viac prepojení so svojou mysľou a telom.
Najlepšie knihy o joge pre začiatočníkov
Práve začínate alebo ste zvedaví na jogu? Tu je niekoľko kníh o joge pre začiatočníkov, ktoré vám pomôžu začať. Dozviete sa o základoch jogy, vrátane tipov, pokynov, metód a úprav, ktoré vám pomôžu stať sa skúseným jogovým cvičencom okamžite!
1. Biblia pre začiatočníkov v joge – Tai Morello
ZOBRAZIŤ CENUAko sa hovorí v názve, toto je BIBLIA pre začiatočníkov jogy: s kapitolami o dychových praktikách, ásanách, meditácii a oveľa viac pokrýva všetko, čo potrebujete vedieť o joge.
Kniha poskytuje jasné pokyny krok za krokom pre každú pózu, ako aj úpravy. Okrem toho má fotky ľudí v pózach, ktoré mi ako začiatočníkovi pripadali oveľa cennejšie ako kresby v iných knihách o joge.
Celkovo si myslím, že táto kniha s dobrým scenárom je ideálna na to, aby posunula nováčikov správnym smerom stabilným tempom.
2. Joga každého tela – Jessamyn Stanley
ZOBRAZIŤ CENUĎalšia kniha propagujúca telesnú pozitivitu a prijatie, Joga každého tela je inšpiratívna kniha, ktorá vám pomôže začať vašu cestu stať sa profesionálom v oblasti jogy! Táto kniha skutočne ukazuje, že joga je pre každého, kto je oddaný, bez ohľadu na to, či máte veľkosť 2 alebo veľkosť 20. Kvôli súčasným problémom s veľkosťou, triedou, rasou a schopnosťami sa ľudia cítia vystrašení skúšať nové veci, ale Cieľom tejto knihy je prinútiť vás oceniť seba a svoje vlastné schopnosti.
Stanley, opísaná ako krásna, srdečná a dobre napísaná kniha, jej čitatelia vykreslili ako „národný poklad“. Nabáda nielen k tomu, aby ste viac akceptovali to, kým ste, ale aby ste porušili spoločenské normy a dokázali ľuďom, že sa mýlia prostredníctvom oddanosti. Nebojte sa byť sami sebou a zbavte sa strachu a zastrašovania.
3. Joga pre začiatočníkov – Susan Neal
ZOBRAZIŤ CENUSusan Neal, ktorá má viac ako 30 rokov skúseností s jogou a prešla si osobnými zdravotnými problémami, spojila svoje cvičenie jogy so svojou duchovnou praxou, aby vytvorila povzbudzujúcu knihu pre ľudí všetkých vekových kategórií. Zdieľaním osobných skúseností sa môžete skutočne spojiť s autorom, čo vám pomôže uvoľniť sa a cítiť sa pohodlnejšie pri cvičení.
Táto kniha jogy pre začiatočníkov obsahuje širokú škálu jogových pozícií, viacero dychových cvičení, rozcvičky, metódy na uvoľnenie úzkosti a bolesti, meditačné techniky a stravovacie režimy.
Čitatelia opisujú túto knihu ako „viac než len čítanie“ a „nádhernú príručku jogy“. Bola napísaná s jednoduchosťou a starostlivosťou, aby čitateľom zaistila, že joga je vhodná pre každého, a tiež poslúži ako skvelá kniha na osvieženie, ak ste nejaký čas necvičili.
Najlepšie knihy o filozofii jogy
Ak máte väčší záujem dozvedieť sa o spojeniach medzi mysľou, telom a duchom, potom sú knihy filozofie jogy to, čo potrebujete. Filozofia jogy kladie dôraz na fyzické aj duchovné výhody pre jednotlivca prostredníctvom kombinácie viacerých jogových techník. Preskúmal som najlepšie knihy o joge o filozofii, aby som vám pomohol rozhodnúť sa, ktorá z nich je pre vás tá pravá.
1. Autobiografia jogína – Yogananda
ZOBRAZIŤ CENUToto je jedna z najznámejších kníh filozofie jogy, ktorú napísal slávny Yogi Yogananda. Ak hľadáte viac než len fyzickú prax, táto kniha vám pomôže prehĺbiť vašu duchovnú prax
Yogananda je chválený ako „otec jogy na západe“ a má veľa vysvetlení a myšlienok o pravde našej existencie. Jeho náboženské vysvetlenia určitých teórií priťahujú ľudí na tejto knihe. Napriek tomu, že väčšina ľudí bez vierovyznania by sa od toho odvrátila, čitateľom to pomáha nahliadnuť do jeho/jej ja.
Čitatelia opísali túto knihu ako „jednoducho napísanú, no hlboko zasahujúcu knihu“ a „jednu z najneuveriteľnejších kníh o joge“. Yogananda vysvetľuje dôležitosť pochopenia filozofie a princípov jogy a jeho kniha odštartovala duchovnú revolúciu po celom svete prostredníctvom svojich tisícok nasledovníkov.
Čítaním tejto knihy prehĺbite svoju duchovnú prax učením sa jogínskych postrehov a prehĺbite svoju fyzickú prax pomocou starých jogínskych techník Yoganandy.
2. Jogové sútry Patanjaliho – Sri Swami Satchidananda
ZOBRAZIŤ CENUTúto knihu filozofie jogy napísal jeden z prvých jogínov, ktorí predstavili jogu v západnom svete, Sri Swami Satchidananda. So svojimi znalosťami a náhľadmi na duchovnú filozofiu jogy a so svojím majstrom starodávnych jogových techník naučil západniarov v Amerike úplne nový spôsob života.
S mnohými technikami pránájámy (dýchania), ásan a meditácie vás táto kniha filozofie jogy prevedie k zdravšiemu životnému štýlu a čistejšej mysli. Dôrazne odporúčané čítanie opísané ako nevyhnutné pre každého, kto cvičí jogu, a jednoduchý spôsob, ako sa dozvedieť o joge aj mimo nej.
Táto príručka poskytuje úplné štúdium rádža jogy so 4000-ročnými sútrami, ktoré vám pomôžu dosiahnuť rovnováhu mysle a tela, ktorú hľadáte.
3. Tajomstvo joga sútry – Pandit Rajmani Tigunait
ZOBRAZIŤ CENUPandit Tigunait vytvoril knihu o vedomostiach, ktoré získal počas desaťročí praktizovania rôznych foriem jogy a učenia sa rôznych filozofií a presvedčení za týmito praktikami. Čitatelia, o ktorých sa hovorí, že sú výreční, erudovaní a ľahko prístupní, hovoria, že táto kniha úplne zmenila ich praktiky jogy a meditácie.
4. Cesta domov – Radhanath Swami
ZOBRAZIŤ CENUNasledujte Radhanatha Swamiho na jeho púti Indiou a odhalíte skutočné potreby ľudského tela a mysle, ktoré vás povedú na vašej ceste k duchovnému objavu! Nájdením sebauvedomenia a učením sa starovekému umeniu jogy od majstrov z hlbín Himalájí sa Svámí stal svetovo uznávaným jogínom a teraz vyučuje o spiritualite v mnohých krajinách po celom svete.
Vo svojej svetoznámej knihe o duchovnej joge sa autor Radhanath Swami snaží dopriať svojim čitateľom mystické dobrodružstvá svojej cesty cez Himaláje. Swami vysvetľuje, prečo sa všetko deje z nejakého dôvodu, opisom svojich osobných skúseností v živote.
Čitatelia ho opísali ako „dobrodružstvo, ktorému neuveríte, a cestu, ktorú budete chcieť zažiť znova a znova“. Túto knihu odporučili terapeuti a inštruktori jogy, aby pomohla ľuďom odpovedať na otázky o sebe a o svete okolo nich.
5. Bhagavadgíta: Nový preklad – Stephen Mitchell
ZOBRAZIŤ CENUTáto svetovo uznávaná kniha je jedným z najväčších duchovných majstrovských diel, aké boli kedy napísané. Preklad hinduistickej mytológie a jeden z najposvätnejších hinduistických sanskrtov, Bhagavadgíta, je krásne napísané dielo, ktoré by si mal prečítať každý.
Bhagavadgíta sa prekladá ako „pieseň pána“ a prostredníctvom vedomostí a múdrosti sa táto kniha snaží pomôcť ľuďom na ich ceste k sebaobjaveniu a prijatiu.
Kniha rozpráva príbeh o Arjunovi a Pánovi Krišnovi a o výzvach, ktorým čelia počas svojho života, a o tom, ako ich prekonávajú. Tento preklad, ktorý je opísaný ako podnetný, povznášajúci a otvárajúci myseľ, uľahčuje čítanie, no zostáva poetickým umeleckým dielom.
Bhagavadgíta je taká inšpiratívna a dobre známa, že slávny Gándhí použil túto knihu filozofie jogy ako príručku pre život. Rozprávaním príbehov o boji medzi dobrom a zlom vám pomáha rezonovať s pravdou a zmieriť sa s prekážkami, ktoré sa na vás vrhajú počas vašej cesty životom. Povinná výbava pre každého, kto sa zaujíma o hinduistickú mytológiu a vstupná kniha k čítaniu ďalších prekladov Gity.
6. Dokonale nedokonalý – barón Baptiste
ZOBRAZIŤ CENUBarón Baptiste je tvorcom Baptiste jogy po tom, čo cvičil a učil sa viac ako 25 rokov. Vo svojej knihe sa venuje dôležitosti rozpoznania všetkého, čo sa deje s vaším telom a mysľou počas premien z jogy.
Je bežné, že ľudia si pod pojmom joga predstavia len strečing, no rovnako dôležité sú mentálne aspekty. Princípy jogy sú základnými znalosťami pri cvičení, keď si viac uvedomujete účinky, ktoré sa dejú na vaše telo a myseľ.
Joga je forma umenia a táto kniha vám umožní vidieť vašu prax z iného pohľadu a otvorí vám nové objavy o sebe. Baron inšpiroval milióny ľudí na celom svete, tak prečo to neskúsiť!
7. Duchovné graffiti – MC Yogi
ZOBRAZIŤ CENUPotom, čo bol rebelantský tínedžer, MC Yogi je teraz jedným z najznámejších jogínov v Amerike. Vo svojej knihe o joge opisuje osobné skúsenosti s bojom a stratou, cez nepretržitú klesajúcu špirálu, až kým nebol zoznámený s filozofiou jogy a staroindickými náukami o živote.
Dokazuje, že joga má transformačné schopnosti a že môže skutočne zmeniť váš život k lepšiemu. Nádherne napísaná autobiografia a absolútne potešujúca, táto kniha vás inšpiruje, aby ste začali s vlastnou praxou jogy a meditácie.
348 anjelské číslo
S mnohými 5-hviezdičkovými recenziami a čitateľmi opísanými ako „krásny príbeh vyrozprávaný úžasným rozprávačom“, „plná energie“ a „tak inšpiratívna“ vás táto kniha rýchlo dostane k joge! Alebo ak nemáte záujem o cvičenie jogy, popísané životné lekcie a princípy vám pomôžu dosiahnuť sebaprijatie a vyrovnanosť.
8. Živá Gita – Sri Swami Satchidananda
ZOBRAZIŤ CENUĎalší preklad Gity, ktorý popisuje príbehy veľkého Arjunu a Pána Krišnu na ich ceste bitkou. Je to príbeh o rozdelení, kde Arjuna predstavuje ľudskú dušu a Krišna je vnútorný duch. Vysvetľuje, ako môžeme nájsť mier a odpovede, ktoré hľadáme, len keď sa povznesieme nad rozdelenie a zničenie ľudstva.
Táto kniha o joge sa považuje za iný pohľad na hinduistickú mytológiu a staroveký sanskrt a musí ju mať každý, kto sa zaujíma o filozofiu jogy, hinduistickú mytológiu a duchovnú inšpiráciu. Poskytne vám duchovný vhľad a praktickú múdrosť, ktorú potrebujete na prehĺbenie svojej praxe.
Najlepšie knihy o tehotenstve o joge
Pred čímkoľvek, gratulujeme! Ak máte záujem o jogu, ale obávate sa, že to môže byť ťažké kvôli tehotenstvu, tu je niekoľko kníh o joge, ktoré vám pomôžu.
1. Bohatý, krásny, blažený – Gurmukh Kaur Khalsa
ZOBRAZIŤ CENUTúto inšpiratívnu knihu napísal Gurmukh Khalsa , svetovo uznávaná inštruktorka jogy, ktorá učí posledných 30 rokov. Gurmukh dokázal, že tehotenstvo by vás nemalo obmedzovať fyzicky ani psychicky, a preto vytvoril pokyny krok za krokom, ktoré pokrývajú každý trimester vášho tehotenstva, aby vám pomohli pripraviť sa na tehotenstvo, pôrod a starostlivosť o vaše dieťa.
Táto jogová tehotenská kniha obsahuje časti o vhodných jogových pozíciách, meditačných technikách a dychových cvičeniach, ktoré vám pomôžu pri premenách tela, s ktorými sa stretnete. Tieto cvičenia vám pomôžu nielen fyzicky, ale aj psychicky, pretože vám pomôžu upokojiť tie úzkostné a nepokojné myšlienky o tehotenstve.
Gurmukh bol opísaný ako „Hollywoodsky obľúbený tehotenský guru“. Los Angeles Times, a túto knihu ako „vôbec obľúbenú tehotenskú knihu o joge“. Gurmukh vrhá iné svetlo tehotenstva a pôrodu , upokojiť matky a pripomenúť im silu, ktorá je spojená so ženou.
2. Opravné prostriedky a časopis Birth Wisdom Yoga – Julia Piazza
ZOBRAZIŤ CENUJulia Piazza, ktorá sa považuje skôr za sprievodcu prípravou na váš pôrod, píše o svojich osobných skúsenostiach, aby vás previedla trimestrami vášho tehotenstva. Julia je povestná svojimi 8 pôrodnými múdrosťami, ktoré vás pri cvičení prenatálnej jogy upokoja.
Tehotenstvo môže byť desivé obdobie, preto je dôležité zachovať si čisté a zdravé myslenie. S dýchacími technikami, meditáciami a afirmácie Táto kniha o joge vám pomôže s každodennými alebo týždennými cvičeniami jogy a prípravou na tehotenstvo.
Knihu čitatelia veľmi odporúčajú, najmä ak ste v prvom tehotenstve kvôli úžasným tipom a povedomiu v písaní. Zahŕňa tiež ásany na špecifické bolesti a špeciálne cvičenia, ktoré si môžete vziať do pôrodnice pri pôrode, pre kontrolovanejší a uvoľnenejší pôrod.
3. Iyengar joga pre materstvo – Geeta S. IYengar
ZOBRAZIŤ CENUNapísala ju dcéra svetoznámeho Guru Iyengara a musí ju mať každá žena, ktorá prežíva tehotenstvo. Geeta poskytuje pokyny krok za krokom pre matky, ktoré chcú začať alebo pokračovať v joge počas tehotenstva.
Táto tehotenská kniha o joge s vysokým zameraním na bezpečnosť a uistenie vysvetľuje, prečo sa určité polohy odporúčajú a iným sa treba vyhnúť. Vrátane toho, ktoré pózy sú vhodné pre ktoré obdobia vášho tehotenstva, špecializované diéty, meditačné a pránájámové techniky, aby ste zaistili, že zostanete zdravý fyzicky a duševne.
Kniha obsahuje aj krásne ilustrácie ásan, ktoré vám presne ukážu, ako sa správne pohybovať do póz bez zranenia. Celkovo to považujem za nevyhnutného sprievodcu, ak chcete počas tehotenstva robiť jogu.
4. Yoga Mama – Linda Sparrowe
ZOBRAZIŤ CENUTáto príručka, zameraná skôr na skúsených jogových cvičencov, vám pomôže pokračovať vo vašej praxi a zároveň vám poskytne rady týkajúce sa úprav. Tehotenstvo by sa nemalo považovať za blok vašej praxe, ale skôr za prekážku alebo výzvu, ktorú môžete prekonať.
Tehotenstvo zahŕňa veľa fyzických a duševných problémov a Yoga Mama bola vytvorená s kombináciou jogínskej múdrosti a moderných vedomostí, aby vás pripravila na túto neuveriteľnú cestu.
S radami od holistických a ajurvédskych liekov, ktoré pomôžu ženám odpovedať na tieto otázky o zmenách, ktoré sa dejú v ich telách a mysliach. Po tejto knihe budete mať takmer pocit, akoby vás Linda Sparroweová podporovala na vašej ceste svojím súcitným a povzbudzujúcim písaním.
Podpora sebauvedomenia, pozitivity tela a rovnováhy vo vašom živote a tele, Toto je sprievodca, bez ktorého nemôžete žiť. Čitatelia ju opísali ako „Skvelá podpora tehotenstva“, „Prenatálna kniha na nákup“ a „Skvelá pre jogínov, ktorí sú tehotní“.
5. Yoga Mama: 18 jednoduchých jogových pozícií – Patricia Bacall
ZOBRAZIŤ CENUAby ste skutočne dosiahli toto fyzické a duchovné spojenie s vaším dieťaťom, Patricia Bacall vytvorila túto knihu s 18 ľahkými a bezpečnými jogovými pózami s úpravami. Kladie dôraz na atakujúce problémy ako stres, nedostatok spánku, bolesti, posilnenie svalov panvového dna a predovšetkým upokojenie nervov.
Čím zdravšia ste ako nastávajúca matka, tým zdravšie bude aj vaše dieťa. Táto príručka, opísaná ako „skvelá jednoduchá kniha o joge pre nastávajúce matky“, je ideálna pre ľudí na všetkých úrovniach jogy.
Najlepšie knihy o joge Ak chcete niečo iné
Nudíte sa rovnakou starou rutinou jogy? Prečo neskúsiť niečo úplne iné? Tu je niekoľko šialených kníh o joge, ktoré som našiel, aby dodali vašej lekcii jogy trochu pizazu.
1. Malá kniha kozej jogy – Lainey Morse
ZOBRAZIŤ CENUKaždý má rád kozy a koho by mal mať radšej za partnera na jogu. Kozia joga, ktorá je celosvetovým trendom, sa stala chlpatou senzáciou!
Lainey Morseová založila svoju malú firmu na koziu jogu v Oregone v USA, kam na jej farmu cestujú ľudia z celého sveta, aby si vyskúšali cvičenie jogy s kozami.
Ak nevlastníte kozy alebo nemáte vo svojom okolí žiadne kozie farmy, nemusíte sa obávať, stále môžete dodržiavať poskytnuté postupy jogy a obdivovať rozkošné obrázky našich chlpatých kamarátov. Táto kniha je tiež ideálna, ak máte deti, ktoré by sa tiež chceli naučiť jogu zábavnou formou!
2. Brew & Asana – Adrienne Rinaldi
ZOBRAZIŤ CENUAk máte radi pivo a jogu, táto kniha je pre vás ako stvorená! Brew & Asana je ľahký úvod do jogy s krásnymi popismi póz a párovaním remeselných pív z celého sveta.
Samozrejme nechceme povedať, že pri každej póze, ktorú urobíte, musíte vypiť celé pivo. Nedokázali by ste dokončiť svoju rutinu! Toto je skôr kombinácia dvoch úplne odlišných vecí, ktoré väčšina ľudí miluje, aby bol váš zážitok z jogy zaujímavejší!
Adrienne Rinaldi začala svoju vášeň pre jogu učiť v pivovaroch, aby spojila svoju lásku k pivu a joge a podelila sa o ne so svetom. Táto príručka, ktorú čitatelia opísali ako „jedinečnú knižnú tému s fantastickými ilustráciami, vám pomôže dozvedieť sa o 2 vášňach naraz. Myslím, povedzme si úprimne, ak ide o polliter, prečo nie ey!
3. Omaľovánka Yoga Anatomy – Kelly Solloway
ZOBRAZIŤ CENUFarbenie je skvelý spôsob, ako relaxovať a je veľmi terapeutické, tak prečo sa nenaučiť anatómiu jogy a zároveň si užiť trochu zábavy? Cieľom tejto maľovanky o anatómii jogy je naučiť vás o prepojeniach medzi jogou a telom prostredníctvom kostí, kĺbov, svalov a orgánov v zábavnom, no zároveň vzdelávacom panstve.
Pri učení jogy je dôležité vedieť, ako to ovplyvňuje vaše telo, čo vám pomôže zlepšiť vaše pózy. Je dobre známe, že používanie metód na zapamätanie si lekcií je veľmi efektívne a vyfarbovanie je jednou z nich. Použitím tejto maľovanky z vás bude v krátkom čase profesionál v anatómii jogy a ktovie, možno v nej vynikne aj vaša umelecká stránka.
Toľko kníh o joge: Teraz je výber na vás
Dúfajme, že táto príručka vám pomohla poskytnúť informácie, ktoré potrebujete na výber svojich dokonalých kníh o joge. Nebojte sa vyskúšať niečo nové, pretože to môže byť pre vás začiatok nového života. Joga pomohla ľuďom na celom svete prekonať fyzické a duševné problémy, takže nech už je váš problém akýkoľvek, vyskúšajte jogu a nebudete sklamaní.
So všetkým, od učenia sa základných pozícií, anatómie jogy, hinduistickej mytológie alebo dokonca jogy s kozami, by vám táto príručka mala pomôcť nájsť knihu o joge, ktorá bude vyhovovať vašim potrebám. Ak nikdy neskúsiš, nikdy nebudeš vedieť!
Ak chcete cvičiť jogu ešte viac, prečítajte si moje články o ako používať tibetské spievajúce misy a kryštály počas cvičenia jogy .
Neskončili ste s čítaním? Mám aj obšírne príspevky na tarotové knihy , chiromantické knihy , a čakrové knihy , takže som si istý, že sa nebudete nudiť :)
BEZPLATNÉ STIAHNUTIE!
The ULTIMATE Moon Manifestation Cheat Sheet
Prejavte svoj vysnívaný život pomocou sily lunárnych cyklov s naším bezplatným sprievodcom!