Vysvetlenie lucidného snívania a ako lucidný sen: jednoduchý sprievodca

Sny sú jednou z najväčších ľudských záhad. Veľkú časť svojho života trávime spánkom a vedci a spiritualisti stále nedokážu úplne pochopiť prečo. Ale ešte úžasnejšou záhadou je lucidné snívanie.

Možno ste už počuli o lucidnom sne a pravdepodobne to vzbudilo vašu zvedavosť. Viem, že to urobilo pre mňa, keď som prvýkrát počul tieto dve slová!

Ale čo to vlastne je a aké výhody to má? Navyše, existujú nejaké nebezpečenstvá?

Čítajte ďalej a dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť o lucidnom snívaní!

Čo je to lucidné snívanie

Lucidné snívanie je v podstate vedomé si svojich snov a schopnosť interagovať so svojím snovým svetom. Podľa WebMD je definícia lucidného snívania vedieť, že snívate, keď spíte . Je to vedomie, uvedomenie v spánku.

Väčšina snov je ako pozeranie filmu. Máte pasívnu rolu, iba prežívate sen, úplne nerozumiete tomu, čo sa deje, alebo že je to naozaj sen.

Lucid dreaming je však skôr videohra. Máte kontrolu nad tým, čo robíte, môžete komunikovať so svetom, v ktorom sa nachádzate, a rozvíjať dej.

Je to neuveriteľný zážitok a podľa Science Direct, viac ako polovica ľudí mala v živote aspoň jeden lucidný sen . Máš?

Výhody lucidného snívania

Existuje toľko skvelých dôvodov, prečo praktizovať lucidné snívanie a tento jav môže skutočne zmeniť život!

Tu sú dôvody, prečo verím, že rozvíjanie lucidného snívania môže byť skutočne prospešné pre vášho ducha a osobné šťastie.

Je to zábava!

Hlavnou výhodou lucidného snívania je, že je to zábava. Ľudí to prirodzene priťahuje k intrigám a dobrodružstvám a lucidné sny umožňujú zažiť dobrodružstvá bez toho, aby sme opustili vlastnú posteľ!

Lucidné snívanie nám poskytuje schopnosť zažiť toľko úžasných vecí a vidieť veci, ktoré by sme nikdy nevideli v našom bdelom živote. Môžeme kontrolovať, čo sa deje, čo nám dáva zábavu a vzrušujúce zážitky.

Zvyšuje kreativitu

Byť kreatívny je tak dôležité. Je to spôsob sebavyjadrenia a môže skutočne liečiť našu dušu! Obrovským prínosom lucidného snívania je, že odomyká nové a vzrušujúce kreatívne nápady.

V snoch máme úroveň disinhibície a otvorenosti rôznym spôsobom nazerania na svet. To môže skutočne zvýšiť kreativitu.

Ak ste tvorcom, spisovateľom alebo umelcom, používanie lucidného snívania je fantastický spôsob, ako priniesť nové nápady.

O spojení medzi snami a kreativitou sa už dlho diskutovalo a mnohí populárni umelci a hudobníci spomenuli dôležitosť snov pre ich prax. Úžasný surrealistický umelec Salvador Dalí mal proces, ktorý nazval „driemanie s lyžičkou“ .

Tu by si krátko zdriemol a držal lyžicu. Keď úplne vstúpil do hlbokého spánku, jeho telo sa uvoľnilo, a preto lyžička klesla a Dali sa prebudil.

Tvrdil, že to otvorilo spojenie medzi svetom snov a materiálnym svetom, čo umožnilo jeho podvedomiu vystúpiť a pomôcť mu v jeho umení.

Pre mnohých odborníkov na sny sa zdá, že Dalího technika pripomína lucidné snívanie. Chcel vytvoriť most medzi vedomím a podvedomím pomocou snov, aby zvýšil svoju kreativitu.

Zmierňuje úzkosť

Pretože máte svoj lucidný sen pod kontrolou, môže vám uľaviť úzkosť a stres.

3399 anjelské číslo

Ak trpíte nočnými morami, možno kvôli traumatickej udalosti, ktorú ste zažili, naučiť sa, ako lucidne snívať, vám môže pomôcť čeliť vášmu strachu a zmeniť koniec vašej nočnej mory.

Pre niektorých to môže byť neuveriteľne posilňujúce a môže vám to pomôcť vysporiadať sa s úzkosťou vo vašom bdelom živote, keď čelíte koreňu svojej úzkosti vo svete snov.

Fínsky kognitívny neurovedec Antti Revonsuo predložil teóriu, že sny slúžia evolučnému účelu . Navrhuje, že keď snívame, naša myseľ stimuluje hrozivé udalosti, aby sme si precvičili, ako sa s nimi vysporiadať.

Toto je skutočne zaujímavá teória a naznačuje, že to môže byť dôvod, prečo máme schopnosť lucidného snívania a prečo to môže zmierniť úzkosť.

V snoch dokážeme bezpečne čeliť hrozivým situáciám a prekonávať ich, čo nám dáva poznanie, že sa dokážeme vysporiadať s akoukoľvek zlou udalosťou, ktorá sa môže vyskytnúť!

Pripojte sa k vyššiemu vedomiu

V snoch sa dokážeme spojiť s vyššou psychickou energiou a novými rovinami existencie. Keď snívame, sme otvorení novým nápadom a naše podvedomie a jeho sily sú odomknuté.

S lucidným snívaním otvárame naše duše vyššiemu vedomiu a hlbšiemu pochopeniu duchovného vesmíru. Môžeme dokonca zažiť astrálnu projekciu, kde môžeme navštíviť iné roviny existencie a rôzne planéty.

72

Sny, duchovia a vesmír sú prepojené. Lucidné snívanie vám tiež môže umožniť hovoriť so zosnulými duchmi alebo duchmi z iného sveta.

Nebezpečenstvo lucidného snívania

Lucidné snívanie môže byť úžasné a prospešné pre mnohých ľudí. Pred začatím cesty je však dôležité poznať nebezpečenstvá, ktoré s tým môžu prísť.

Spánková paralýza lucidných snov

Niektorí ľudia môžu zažiť paralýzu spánku pri lucidných snoch. To je, keď sa cítite hore, ale nemáte kontrolu nad svojím telom. To môže byť naozaj strašidelné, ale nie je to škodlivé.

Existuje spojenie medzi lucidným snívaním a spánkovou paralýzou, pretože v lucidnom sne rozvíjate spojenie medzi stavom bdelosti a stavom spánku. Toto spojenie umožňuje aj spánkovú paralýzu.

Lucid Dreaming Nightmares

Aj keď vo svojom lucidnom sne máte kontrolu nad svojimi nočnými morami, lucidné nočné mory sa môžu zdať oveľa realistickejšie ako bežné nočné mory. Ak zle reagujete na nočné mory, naozaj sa zamyslite nad tým, či vám lucidné snívanie za to stojí.

Disociácia a derealizácia

Otvorením spojenia medzi snovým svetom a bdelým svetom môžete spustiť disociáciu a derealizáciu. Toto je miesto, kde nachádzate odpojenie od fyzického sveta, dokonca pochybujete, či to, čo zažívate, keď bdiete, je skutočné alebo nie.

Ak trpíte problémami duševného zdravia, ktoré súvisia s týmito druhmi myšlienok a pocitov, mali by ste byť mimoriadne opatrní, pokiaľ ide o lucidné snívanie.

Ako na lucidný sen pre začiatočníkov

Existuje toľko techník lucidného snívania, ktoré sú vhodné pre začiatočníkov. Ak je to všetko pre vás úplne nové, je to v poriadku! Pracoval som na praktickom sprievodcovi lucidným snívaním, ktorý vám umožní rozvíjať vaše schopnosti.

Pamätajte, že všetko chce prax! Samozrejme, niektorí ľudia majú lucidný sen hneď, ako to skúsia prvýkrát, no pre mnohých to nejaký čas trvá. Nevzdávajte sa a pracujte na týchto technikách lucidného snívania!

Mnemotechnická indukcia lucidných snov (MILD)

Túto techniku ​​vyvinul Stephen LaBerge v osemdesiatych rokoch minulého storočia. LaBerge je americký psychofyziológ, ktorý sa špecializuje na lucidné sny.

Technika MILD je o stanovení zámeru. Pred spaním si urobte zámer, že budete mať jasný sen alebo si svoje sny zapamätáte.

Keď idete spať, musíte sa pokúsiť myslieť na nedávny sen a uznať fenomén v tomto sne. LaBerge to nazýva znamenie snov. Môže to byť niečo zvláštne, napríklad schopnosť celebrity alebo superhrdiny.

Pripomeňte si, že toto znamenie sna sa deje iba vo vašich snoch a počas zaspávania držte svoju myseľ na znamení sna. Povedzte si, že si svoj sen zapamätáte a vyviniete si schopnosť lucidného snívania.

Zobuďte sa späť do postele (WBTB)

Je to skvelá technika pre lucidné snívanie a funguje na prepojení vášho vedomia s REM spánkom. REM spánok je miesto, kde sa lucidné sny väčšinou vyskytujú a vyskytujú sa niekoľkokrát v spánkovom cykle.

Technika WBTB je o rozvoji vedomia vo vašom REM spánku.

1. Pred spaním si nastavte budík asi na päť hodín po tom, ako zaspíte. Pravdepodobne to bude približne v čase, keď ste v REM spánku.
2. Choď spať.
3. Keď zazvoní budík, vstaňte z postele a pokúste sa úplne prebudiť. Zamestnajte trochu svoju myseľ, možno si niečo prečítajte. Snažte sa zostať v strehu aspoň 20 minút.
4. Po 20-40 minútach sa vráťte do postele, možno vykonajte techniku ​​MILD alebo vizualizáciu, aby ste udržali svoju myseľ pri lucidnom snívaní.

Možno zistíte, že lucidné sny sú ľahšie prístupné, pretože váš mozog je stále pripojený k fáze REM spánku.

Keď sa vrátite spať, je pravdepodobnejšie, že prejdete priamo do REM spánku. Stále však máte úroveň vedomia. To spôsobuje intenzívne a realistické sny, s ktorými by ste mohli byť schopní komunikovať.

Meditácia lucidného sna

Meditácia môže byť skvelým spôsobom, ako pomôcť na vašej ceste k lucidnému snívaniu. Môže pomôcť s technikou MILD a pripraviť vašu myseľ, otvoriť vašu psychiku.

Meditácia má toľko výhod a umožňuje vám rozvinúť pokoj a zameranie mysle, čím otvoríte svoje vedomie novým veciam.

Dychové cvičenia pred spaním vám pomôžu vyčistiť myseľ od rušivých vplyvov a sústrediť sa na lucidné snívanie. Sadnite si alebo ľahnite so zatvorenými očami a sedem sekúnd vdychujte nosom a jedenásť sekúnd vydýchnite z úst.

Uvedomte si, že sa vaše pľúca plnia a otvárajú. Nechajte myšlienky prechádzať vašou mysľou, ale sústreďte sa na dýchanie.

Tým sa vyčistí vaša myseľ, aby ste sa mohli sústrediť na lucidné snívanie.

Kontrola reality

Táto technika lucidného snívania je o tréningu vašej mysle a rozvoji vášho vedomia vo vašom bdelom svete. To sa potom dá zapracovať do vášho vysnívaného sveta.

S kontrolou reality si uvedomujete svoje okolie, keď ste bdelí, a preto bude toto vedomie vyvolané, keď spíte.

328 anjelské číslo

Techniky kontroly reality zahŕňajú:

• Pýtajte sa sami seba: 'Je to sen alebo realita?'
• Skontrolujte svoj odraz v zrkadle, či je to normálne alebo nie. V snoch sú odrazy často skreslené.
• Prečítajte si stránku v knihe a potom sa pozrite inam. Vráťte sa na stránku. Je to ten istý text ako predtým? Ak nie, pravdepodobne snívate.
• Skontrolujte si hodiny. Ak sa čas neustále mení nepravidelne, pravdepodobne snívate.

Keď sa naučíte, ako testovať realitu, keď ste hore, začnete mať možnosť to urobiť, keď snívate. To vám umožňuje zistiť, či snívate alebo nie, a preto vám umožňuje interagovať a ovládať svoje sny.

Udržujte si denník snov

Ak chcete rozvinúť svoje spojenie so svojím podvedomím, je veľmi dôležité zachovať a denník snov . Denníky snov nám umožňujú sústrediť sa na naše sny a pochopiť rôzne typy snov.

Majte svoj denník snov pri posteli a skúste si doň zapísať hneď, ako sa zobudíte. To vám umožní spomenúť si na svoj sen a priniesť ho do vášho vedomia.

Môžete si tiež prečítať denník snov predtým, ako pôjdete spať. Pomáha to pri technike MILD, pretože to znamená, že môžete myslieť na svoje snové znamenia predtým, ako pôjdete spať.

Hypnóza lucidných snov

Môžete praktizovať hypnózu lucidných snov, aby ste mohli sústrediť svoju myseľ na tento proces. Existuje veľa audiokníh o hypnóze s jasným snom a videí na YouTube. Môžete tiež praktizovať autohypnózu.

Autohypnóza je uvoľnenie vášho mozgu a sústredenie sa na konkrétnu vec. Vytvára to stav podobný tranzu.

Krok 1 – Uvoľnite svoje telo a myseľ

Precvičte si dýchacie techniky, aby ste si vyčistili myseľ od rušivých vplyvov. Uvoľnite napätie zo svojho tela a venujte čas tomu, aby ste sa sústredili na každý sval a akékoľvek napätie, ktoré by mohli cítiť.

Krok 2 – Predstavte si, že sa vznášate

Keď budete pripravení, predstavte si, že sa vznášate nahor do neba. To predstavuje, že sa vznášate preč od obmedzení spoločnosti a bdelého sveta.

Otvára vás vášmu podvedomiu a zázrakom vašej mysle.

Krok 3 – Opakujte si frázy vo svojej mysli

Akonáhle sa budete cítiť pohodlne, zopakujte si frázy vo svojej mysli. Môžu to byť:

'Viem lucidne snívať.'
'Pamätám si svoje sny.'
'Uvedomujem si, kedy snívam.'
'Dokážem ovládať svoje sny.'

Opakujte tieto frázy tak často, ako chcete, a pociťujte, ako sa vaše vedomie rozširuje. Vizualizujte si svoj cieľ a zamerajte sa na uvoľnenie a uvedomenie, ktoré cítite.

Krok 4 – Vráťte sa na zem

Keď ste pripravení, vzneste sa z neba a pristaňte späť na zem. Otvorte oči a znova sa spojte s fyzickým svetom. Dýchajte a rozpoznajte stav tranzu, v ktorom ste boli.

Plná práca s autohypnózou môže chvíľu trvať, ale je to pre vás skvelá prax, aby ste otvorili svoju myseľ lucidnému snívaniu.

Vytvorte si správne prostredie

Je naozaj dôležité snívať v pokojnom prostredí, ktoré podporuje pozitívnu energiu. Uistite sa, že pred spaním nemáte okolo seba žiadne obrazovky a skúste sa zbaviť neporiadku vo svojej spálni. To umožňuje vašej mysli upokojiť sa a sústrediť sa na lucidné snívanie

Pozrite si môj návod zvýšenie pozitívnej energie v domácnosti . Veci tu budú super užitočné pri vytváraní správneho prostredia na snívanie a spojenie s vašimi snami!

Dokážete uviaznuť v jasnom sne?

Ak začínate na svojej ceste za jasným snom, možno budete trochu váhať! Môže existovať obava, že to, čo sa stane v lucidnom sne, môže ovplyvniť realitu, alebo že by ste mohli v sne uviaznuť.

To nie je pravda. Lucidné sny sú veľmi podobné skutočným snom – to, čo sa deje v snoch, nie je skutočné. Nie je šanca uviaznuť v lucidnom sne. Naopak, lucidné sny vám môžu skutočne pomôcť rozvinúť schopnosť opustiť sny, keď si budete priať.

Ak si uvedomujete, že ste vo sne, pravdepodobne máte schopnosť prebudiť sa a odmietnuť svoje lucidné snívanie.

Ak máte obavy z lucidného snívania, nezabudnite zvážiť, či to stojí za to. Neobetujte svoj pokoj!

Čo to znamená, ak veľa lucidne snívate?

Lucidné sny sa často môžu stať bez toho, aby ste ich vyvolali. Možno nechcete byť lucidným snílkom, ale môže sa to stať práve vám!

Ak veľa lucidne snívate, nebojte sa! V skutočnosti to naznačuje, že máte vyššiu kognitívnu silu vo svojom bdelom živote!

Ak ste naozaj dobrí v mentálnych schopnostiach, ako je matematika alebo veda, alebo ak ste super kreatívni, je oveľa pravdepodobnejšie, že zažijete spontánne lucidné sny.

Čo znamená váš lucidný sen?

Každý lucidný sen je iný, a preto to, čo váš lucidný sen znamená, je v skutočnosti o tom, čo sa v sne deje. Je to ako bežné sny. To, čo prežívate v bdelom živote a po čom túži vaše podvedomie, sa prejavuje vo svete snov.

Existuje toľko rôznych typov lucidných snov, a teda aj rôznych príčin ich vzniku. Ak máte stále špecifický lucidný sen, možno by ste sa chceli pozrieť na výklad snov, ktorý sa za ním skrýva.

565 anjelské číslo

Napríklad, ak snívate, že ste v lietadle, môže to naznačovať, že vstávate do nového vedomia a získavate lepší pohľad na problémy vo vašom živote!

Alebo možno vo vašom lucidnom sne sú hady. Snívanie o hadoch buď v lucidnom sne, alebo v normálnom sne má špecifický význam, takže sa pozrite na to, aké snové znamenia zažívate a čo môžu znamenať!

To vám umožní lepšie porozumieť vášmu vysnívanému svetu, a teda rozvíjať svoje schopnosti lucidného snívania!

Ste pripravení na lucidný sen?

Dúfam, že vás tento článok inšpiroval k objavovaniu vášho vysnívaného sveta! Existuje toľko úžasných vecí, ktoré môžete získať z lucidného snívania, ale uistite sa, že ste na to pripravení!

Lucidné snívanie je úžasný spôsob, ako porozumieť sebe a vydať sa za novými dobrodružstvami. Umožňuje vám rozvíjať svoje duchovnosti , a zároveň mať úžasné zážitky!

Začali ste praktizovať lucidné snívanie? Zmenilo to váš život k lepšiemu?